» » Скелетные премудрости


Скелетные премудрости

Нехватка кальция приводит к утере костной массы, и как следствие — к возникновению остеопороза.

Практически 98% кальция в организме взрослого человека сосредоточено в костях, 1% — в зубах, а остальное приходится на кровь и наполнение клеток. А так как процесс обновления костного скелета происходит непрерывно, мы постоянно нуждаемся в этом микроэлементе.

Однако некоторые продукты питания тормозят его усвоение. Среди таких — щавелевая кислота (содержится в шпинате, ревене, шоколаде), а также, как ни странно, еда, богатая клетчаткой и кофеином (кофе, газированные напитки, черный чай).

800 милиграмм кальция в сутки — такова потребность нашего организма в этом микроэлементе.

© Womansy – женский сайт о красоте и здоровье


Источник
Просмотров: 20298
  •    
Добавить комментарий
Новости МирТесен
Modnayy.ru - Приглашаем Вас посетить самый лучший женский сайт Modnayy.ru У нас Вы найдете самые лучшие советы для женщин, сможете посетить наш женский форум и многое другое. С каждым часом, с каждой минутой мы стараемся сделать наш портал лучше и комфортнее для Вас! Заходите и читайте нас каждый день! Спасибо, что Вы с нами! С любовью, Ваш портал Modnayy.ru